po prostu

[...] energetycznego, ale z drugiej strony, ja na pewno na coś takiego bym się nie zdecydował z 2 względów: 1) na redukcji będziesz spalał również mięśnie, więc Twoją ciężką pracę za pewne i tak diabli wezmą 2) przy dużym obtłuszczeniu Twoje mięśnie i tak nie będą widoczne. Będziesz po prostu wyglądał jak spuchnięta pszczoła a po co Ci to?

[...] na 100g to byś miał bardziej słoninę z dodatkiem mięsa, ale wtedy więcej by było niż 300kcal na 100g, na takie mięso najlepiej przyjmować w okolicy 20g bo naprawdę potrafi być go dużo, możesz po prostu dłużej wysmażyć, wytopić i odlać, a jakbyś był bardzo zdeterminowany i chciał wiedzieć na przyszłość to możesz po wytopieniu zważyć ten tłuszcz

wyglądasz całkiem dobrze ale skoro chcesz nieco poprawić "kaloryfer" to go po prostu ćwicz i staraj się żeby odżywianie wspomagało twoją prace a nie przeciwnie.co do biegania 4-5x i pływania 2-3x w tyg to moim zdaniem za dużo a do tego jeszcze pompkowanie no i pewnie nie odpuścisz też ulubionych gier.Moja propozycja to;połączyć trening [...]

[...] prostego powodu bardzo szybko nabawisz się kontuzji albo kolan albo czegoś innego. Co do Twojej sylwetki to mięśnie brzucha widać że masz pod spodem całkiem niezłe tylko po prostu trzeba jeszcze trochę schudnąć żeby je zobaczyć.Nie zrozum mnie źle bo Ty jesteś szczupły w potocznie rozumianym tego słowa znaczeniu natomiast żeby zobaczyć kaloryfer [...]

Dokladnie teraz się zrozumielismy :P po prostu kasza zmienia swoja objetnosc dla ciekawych . 100g kaszy- 70g ww x kaszy - 42g ww 100g*42g /70g = 60g kaszy surowej czyli 0.4 / 70g ww.=28 gww itd itp wyjdzie 140g kaszy xD po ugotowaniu czyli kasza zmienia objetosc o 40 % xD te 40% to woda of course ;p

[...] w domu i znajdziesz sporo ćwiczeń, które możesz zacząć od teraz nic nie kupując. Oczywiście kolejnym etapem jest zakup sprzętu(lub siłownia), ale spokojnie miesiąc możesz jechać bez takiego sprzętu jeżeli nigdy wczesniej nie ćwiczyłeś. Gainer to po prostu zmielony posiłek w proszku, także przeanalizuj czy lepiej zrobić sobie kotleta czy proszek ?

Cieszymy się bowiem nikogo to za bardzo nie interesuje ( nie zrozum mnie źle ). Po prostu forum nie jest od przekomarzania się kto wygląda lepiej, a kto gorzej ;-)

Slaby. Nogi + klatka + lydki i brzuch to juz lekka przesada. Treningi 3-dniowe sa po prostu za dlugie. Jesli jestes w stanie dodac czwarty dzien, to nie ma sie nad czym zastanawiac.

nie chce negowac wiedzy endokrynologa ale nie wyjdzie na to samo jak c4d przybije 2500 i,u nie bedzie po prostu bezpieczniej ??

po prostu widziałem badania na temat dawek hcg i odradzano tak duze i chcialem to skonsultowac z wami

[...] solo i bym mial deca dick to bym powiedzial :) tez mnie to dziwi dlatego poszedłem zrobić badania i do endo , ale skoro tak organizm wariuje to muszę jakoś reagować bo po prostu albo czlowiek czuje żę jest ok albo nie , a co do endo to bylem chyba u trzech i tylko ten zaproponowal leeczenie hcg, bo jak mowiłem poprzednim ,ze nie jest ok to [...]

[...] Solidny posiłek przed wyjściem, a następnie po powrocie i uzupełnienie kalorii w dalszej części dnia. Zakładając jednak, że może to potrwać prawie cały dzień lub po prostu nie chcesz chodzić głodny, to jak najbardziej można zabrać jakieś batony białkowe, suszoną wołowinę, orzechy, odżywkę białkową z płatkami zbożowymi i owocami, czy [...]

[...] egzaminów mozesz ćwiczyc "na masę".Ale pamietaj,z etutaj karate jest priorytetem i musisz do niego dopasowaywac swój trening. Jeśli chodzi o diętę to staraj się po prostu zdrowo ożdżywiać-mało tłuszczów,unikaj przetworzonej żywności,dużo białka i węglowodanów.Poczytaj troszeczke o odżywianiu. W razie niejasności pytaj. Pozdrawiam.

Po prostu sie zajarales Prima to swiety srodek, ale na jego dzialanie trzeba troche poczekac, cale jej piekno polega wlasnie na bardzo powolnych, ale bardzo stabilnych i jakosciowo dobrych przyrostach.

[...] mix bold+primka 500mg jednego i drugiego tyg ;) ile takie coś można ciągnąć ? i czy takie połączenie ma sens... ? primki mam zapas na 12tyg ale zawsze można dokupić, po prostu jak przeglądałem cykle na primce to taka miały długość, można takie coś ciągnąc np.20tyg ? primka i bold ma być bazą, a tak bym przeplatał bym rożne inne saa w trakcie [...]

Przepraszam nie doczytałem W moim kregu somka to po prostu nazwa zargonowa Somatotropiny inna sprawa czy apt. czy ugl.

[...] napisać czy dobrze rozpisałem jak brać przed tren assault po tren 6kaps hyperfusion nie treningowe 6 kaps hyper fusion tak gitara? Wychodzi miw takim wypadku kreatyny na 80 dni a cykl planowałem na 60 dni więc mogę dodać krety troche przed treningiem czy dodać ją w inne miejsce cyz może po prostu przedłużyć cykl ale czy 80 dni to nie za długo?

[...] to dopiero były kości, mój brat też jest takiej budowy. Wiem że z samą dietą by mi jeszcze poszło i to sporo masy ale postanowiłem że wejdę na saa, na 100% zdania nie zmienię. Będę dawał znać na bieżąco co i jak ale będę zaczynał dopiero za jakiś miesiąc, dwa... Nie robię tego żeby komuś się podobać czy coś, po prostu mam taką potrzebę wewnętrzną

nie robi się żadna gimela jak to ktoś napisał tylko po prostu nie znalazłem nic dla siebie na forum to piszę nie wiem po co ktoś pisze "a co nogi to się same wyrzeźbią", jest to w ogóle bezsensowny post nikomu w niczym nie pomagający a jeśli już musicie wiedzieć to nóg nie muszę rzeźbić ponieważ prawie 8 lat grałem zawodowo w piłkę nożną [...]

Dokup po prostu mono żeby starczyło na te 8-10 tyg i po sprawie.